Tocca il riquadro ogni volta che controlli senza un vero bisogno. Se senti l'impulso ma non controlli, tocca «Impulso resistito».
Tocca un giorno per correggere i conteggi o per completarlo: tempo di utilizzo del telefono, forza dell'impulso, momenti, inneschi e nota.
Spazio vuoto: giorno non segnato. Tocca un giorno per i dettagli.
Livelli da 1 a 10 segnati a fine giornata.
Numero di giorni in cui è stata segnata ciascuna voce.
Numero di giorni in cui è stata usata ciascuna strategia.
Se durante la giornata non li hai segnati tutti, correggi qui il numero (va bene anche una stima).
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